Conexión Mente-Cuerpo y Liberación de Estrés

Carlos Durana Ph.D., M.Ac. practices acupuncture in Reston, Virginia, Bethesda, Maryland and in Washington D.C.

El estrés es una realidad de la vida; es nuestra respuesta a las presiones internas y externas. Muchas personas no están equipadas con estrategias efectivas para lidiar con el estrés. La Organización Mundial de la Salud estima que el costo del estrés en la sociedad Americana puede ser tan alto como $300 billones de dólares por año. El estrés saludable, o las presiones, puede ser útil: nos desafía y expande nuestro potencial. A través del tempo el estrés que no es saludable, por otro lado, está asociado con emociones y pensamientos negativos, la falta de sueño y una pobre calidad de vida así como con una variedad de síntomas físicos y emocionales tales como úlceras, dolores de cabeza, ansiedad, enfermedad cardio vascular, depresión, abuso de substancias, para nombrar algunas. La conexión mente-cuerpo y su papel en el estrés, bienestar y salud, está bien establecida. Las prácticas de mente-cuerpo realzan nuestros mecanismos de autorregulación y nos pueden proporcionar herramientas efectivas para liberación y prevención del estrés, bienestar y hasta para el manejo y tratamiento de muchos problemas de salud. En mis prácticas de acupuntura en Bethesda, Maryland y Reston, Virginia, ayudo a los clientes a desarrollar un programa individualizado para liberar estrés y para el bienestar, el cual puede incluir:

·        El desarrollo de prácticas de meditación y atención plena,

·        La transformación de sentimientos y pensamientos negativos,

·        La creación de una auto imagen más positiva,

·        El desarrollo de un estilo de vida más saludable (dieta, ejercicio, descanso, relaciones y trabajo),

·        El uso de técnicas para lidiar con el dolor,

·        Y aprender a escuchar el cuerpo y la conexión entre síntomas físicos, sentimientos y pensamientos.

Carlos Durana, Ph.D., M.Ac. practices acupuncture in Washington, D.C., Bethesda, MD, and Reston, VA.

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